A realidade sobre a corrida de rua
Imagem: Vitor Estácio/ Arquivo pessoal
Que o corpo humano necessita de movimento e exercícios, já não é novidade. Por conta disso, diversas pessoas optam pela atividade da corrida, pois acreditam ser um esporte prático, que necessita apenas de uma coisa: o tênis. Entretanto, enganam-se. A corrida exige, antes de qualquer coisa, motivação e resistência. Saber controlar e conduzir a mente ao correr é fundamental para vencer os obstáculos desse esporte.
A corrida é recurso natural de mobilidade do ser humano e vem desde a pré-história, quando as pessoas precisavam correr para caçar ou fugir de predadores. Historicamente, a mais famosa foi a de um homem chamado Pheidippides, que precisava levar a notícia de que os gregos haviam vencido os persas em uma batalha de maratona. Para isso, ele teria corrido 35 quilômetros e, quando chegou, caiu no chão, já morto. Mas, isso é apenas uma lenda e foi ela que impulsionou a entrada da prova de maratona e que deu o nome a essa modalidade.
Com o tempo, o conceito de corrida foi mudando. Atualmente não é necessário correr para chegar a algum lugar, pois existem meios de transporte eficientes. O ser humano criou tecnologias que facilitam o cotidiano, e os esportes viraram uma forma de movimentar o corpo em prol da saúde. “Os benefícios da corrida são diversos. É um esporte aeróbico, de alto gasto calórico, então, para quem está atrás de emagrecimento, é muito importante, pois exercita o corpo no todo. Também é possível ganhar massa muscular através da corrida e ajuda na atividade cardiorrespiratória”, conta a ultramaratonista e professora de Educação Física, Natália Hofmann.
A corrida de rua é uma modalidade que pode ser praticada por iniciantes e profissionais. Esse tipo de esporte é realizado nas vias urbanas e a maratona mais famosa do Brasil é a São Silvestre. Essa é uma corrida internacional que acontece anualmente, com um público enorme e animado, para prestigiar os competidores que vêm de todos os cantos do mundo. Envolve, assim, uma variedade de pessoas e une atletas e torcidas de todos os lugares. Mas, para ter um bom rendimento nesse esporte, é fundamental uma boa alimentação, concentração e roupas adequadas.
Os corredores necessitam de cuidados especiais quando se trata de alimentação, pois eles possuem uma demanda energética diferenciada. “A alimentação é fundamental para que eles consigam ter um desempenho adequado, ou seja, no momento que estejam praticando o exercício, possam ter o melhor desempenho possível. Mas também no pós-treino, para que consigam se recuperar para o treino do dia seguinte. Para que evitem lesões, porque sobrecarrega demais as articulações, por exemplo. E uma alimentação desiquilibrada pode favorecer lesões”, explica a nutricionista esportiva Juliana Vaz.
Além dos cuidados alimentares, é necessário vestir uma roupa apropriada para praticar o exercício físico, por questões de conforto, prazer e melhor rendimento. “Não é simplesmente colocar um tênis e sair por aí correndo. Tem que ter um tênis adequado, de acordo com a sua passada. É importante usar também uma roupa leve”, orienta Natália Hofmann.
A corrida não é um esporte tão fácil e simples como muitos imaginam. Uma boa preparação mental também faz diferença na hora de encarar o desafio. As corridas de rua e maratonas são provas difíceis e, dependendo da quilometragem, são longas e necessitam de dedicação. Portanto, o corpo e a cabeça devem agir juntos para que haja resistência nas provas mais extensas e complexas. “É a mente que comanda o seu corpo. Se tiver com a mente boa, sou capaz de correr dias e dias”, garante Natália.
Ela também relata a discriminação que sofre por ser mulher e corredora. “Tem muitos homens que não aceitam mulheres que corram mais que eles. Principalmente, preconceito de outros corredores também, que não fazem o que eu faço e acham que mulher não pode fazer esse tipo de corrida que eu participo. Mas nada é difícil se você tem dedicação, disciplina e foco. Então tudo o que eu faço na minha vida eu faço com isso. Mas não é por eu ser mulher que vou deixar de fazer esse tipo de competição, porque nós mulheres podemos fazer tudo o que estamos dispostas. Não é por ser mulher que vai ser difícil. É complicado sofrer o preconceito que sofremos”.
Corrida na tecnologia
Em 2017 foi lançado um aplicativo chamado 99 Run, criado para facilitar a vida de corredores e a prática dos esportes. Para participar, a pessoa deve se inscrever em uma prova, que é separada para competidores amadores e profissionais. Para cronometrar o tempo e a distância, usa-se o GPS e assim a prova é validada. Depois de ser aprovado pelo sistema, o competidor pode receber a medalha em casa e o nome vai para o ranking com os participantes de vários países. “Com as corridas virtuais temos menos burocracia para realizar uma corrida e os atletas podem ter liberdade para correr quando e onde quiserem, atendendo a todos os atletas do território nacional e mais oito países da América Latina”, relata a diretora de planejamento do aplicativo, Gabriella Olalla
Vídeo explicativo sobre o app. Reprodução/ 99run.com
O aplicativo serve como um estímulo para a prática de corridas e treinos. O essencial da corrida é ter persistência para alcançar os objetivos. O esporte pode levar a lugares extraordinários. “Eu costumo falar que a corrida está me levando para lugares que eu nunca imaginei viajar. Na verdade, eu faço um turismo esportivo. Eu corro para viajar, eu viajo para correr. Eu já corri em muitos lugares. A corrida também está me dando muitas lembranças, que eu vou guardar com muito carinho, e os amigos que eu faço durante as ultramaratonas. Uma boa lembrança que a corrida me proporcionou foi ser condutora da tocha olímpica Rio 2016, em Cabo frio”, conta Natália.
Imagem: Natália Hofmann/ Arquivo pessoal
A corrida traz sensação de liberdade, felicidade e paz. Um estudo realizado por pesquisadores da universidade de Montreal e publicado na revista Cell Metabolismo descobriu que a prática da corrida tem efeitos sobre a química cerebral, gerando uma sensação de bem-estar. Desta maneira, é possível enxergar que para ser um corredor é necessário muita dedicação e compromisso. Mas os benefícios desse esporte para a saúde e felicidade são imensos.